Chúng ta đều biết rằng, bà bầu dùng yến sào sẽ mang tới nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, liều lượng sử dụng yến sào cho bà bầu như thế nào để tốt cho mẹ và con, đồng thời không bị đào thải dưỡng chất ra ngoài là điều không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây, Yến sào Bảo Việt sẽ chia sẻ tới bạn hàm lượng dùng yến cho bà bầu trong từng giai đoạn mang thai, mời bạn cùng tham khảo.
Liều lượng sử dụng yến sào cho bà bầu
Theo các bác sĩ khuyến cáo, bà bầu chỉ ăn tối đa 3g yến một ngày. Mỗi tuần chỉ nên ăn 3 lần. Phụ nữ mang thai tháng thứ 4 mỗi lần chỉ ăn một chén nhỏ. Tuy nhiên, ở từng giai đoạn phát triển của thai kỳ, liều lượng sử dụng yến sào cho bà bầu sẽ có sự khác nhau. Cụ thể
Giai đoạn mang thai 1 – 3 tháng đầu.
Ở giai đoạn này, có rất nhiều ý kiến trái chiều về vấn đề có nên dùng yến sào không. Tuy nhiên, hiện chưa có một minh chứng cụ thể nào xác định yến sào gây sảy thai khi dùng trong giai đoạn này.
Do đó, tùy theo thể trạng cơ thể, mẹ bầu có thể tham khảo bác sĩ về việc bổ sung yến sào. Bác sĩ sẽ có những tư vấn chính xác nhất dành cho bạn.
Giai đoạn mang thai từ tháng thứ 4 – tháng 7 của thai kỳ
Ở cột mốc này, liều lượng sử dụng yến sào cho bà bầu sẽ tăng lên đáng kể. Vì càng về sau, lượng dinh dưỡng nạp vào càng nhiều sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Mẹ có thể dùng khoảng 7g yến một ngày, 1 tháng tối đa 100g.
Lưu ý: Mẹ bầu nên dùng yến cách ngày. Thời điểm dùng tốt nhất là trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ bụng đói.
Giai đoạn mang thai từ tháng 8 – 9 của thai kỳ
Lúc này, mẹ nên giảm lượng yến sào xuống. Một ngày chỉ nên dùng tối đa 4g yến sào, trung bình tối đa 60g một tháng.
Vì thai nhi đã phát triển mạnh mẽ và không có thêm sự thay đổi nào. Lúc này, bé sẽ ngủ trong bụng mẹ nhiều hơn để đợi ngày ra đời. Nếu bổ sung quá nhiều yến sẽ khiến thai nhi phát triển quá lớn. Điều này gây khó khăn cho quá trình vượt cạn sau đó.
Thời điểm sử dụng yến sào cho bà bầu để tốt cho mẹ và bé
Bên cạnh liều lượng sử dụng yến sào cho bà bầu, thời điểm dùng yến cũng phải chính xác. Bởi vì khi dùng tổ yến cho bà bầu đúng thời điểm sẽ phát huy tác dụng cao nhất. Dưới đây là 3 thời điểm vàng để mẹ mang thai dùng yến sào:
- Buổi sáng sớm khi mới thức dậy: Lúc này, dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn của ngày hôm trước. Khi nạp yến sào vào cơ thể sẽ được chuyển hóa nhanh chóng, dinh dưỡng hấp thụ tốt hơn.
- Buổi tối trước khi đi ngủ: Lý tưởng nhất là trước 30 – 45 phút đi ngủ để cơ thể hấp thụ triệt để. Thời điểm này dạ dày không cần phải làm việc nặng nhọc vì yến sào rất dễ tiêu hóa. Hơn nữa, nó còn giàu chất xơ, khoáng chất giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.
- Ăn xen kẽ các bữa ăn khi bụng đói: Trong ngày, mẹ bầu có thể ăn yến sào để nạp thêm năng lượng.
Lưu ý quan trọng về liều lượng sử dụng yến sào cho bà bầu
Sau khi đã nắm được chế độ ăn yến cho bà bầu trong suốt thai kỳ cùng thời điểm dùng phù hợp, bạn cần lưu ý thêm về lượng yến nên dùng trong ngày. Cụ thể:
- Nên dùng yến sào như một bữa phụ trong ngày với lượng nhỏ. Bởi nếu ăn quá nhiều, cơ thể sẽ nhanh thấy no và tới bữa chính mất đi cảm giác thèm ăn.
- Không ăn yến khi bụng đang no. Điều này có thể làm giảm khả năng hấp thụ của yến.
- Nên dùng yến sào thường xuyên và đều đặn. Tránh tình huống nạp quá nhiều yến trong một lần khiến cơ thể không thể hấp thụ.
- Mẹ mang thai hay bị lạnh bụng hay đầy bụng nên hạn chế dùng yến thường xuyên. Hoặc có thể bỏ thêm vài lát gừng để giảm tính hàn trong yến.
Trường hợp mẹ bầu nào nên hạn chế dùng tổ yến?
Không phải mẹ bầu nào dùng tổ yến cũng tốt. Dưới đây là một số trường hợp mẹ mang thai nên hạn chế ăn yến:
- Bà bầu có triệu chứng viêm ngoài da, viêm phế quản, viêm đường tiết niệu.
- Mẹ bầu bị cảm mạo, nhức đầu, sốt, ho, có đờm loãng, sốt thực nhiệt.
- Mẹ mang thai thường bị đầy bụng, lạnh bụng.
- Cơ địa mẹ bầu xanh xao, gầy yếu, tỳ vị hoạt động kém.
- Người bị suy dương, nước tiểu lỏng.
Bài viết trên của Yến sào Bảo Việt đã chia sẻ tới bạn liều lượng sử dụng yến sào cho bà bầu chuẩn, tốt cho mẹ và con. Ngoài việc chú ý tới liều lượng, thời điểm dùng yến thì việc chọn mua tổ yến tại những địa chỉ uy tín là điều quan trọng không kém. Liên hệ Yến sào Bảo Việt để được mua những sản phẩm chất lượng, không tạp chất hay pha độn.
Liên hệ Yến Sào Bảo Việt để được tư vấn kỹ hơn về từng sản phẩm.
Cửa hàng yến sào Bảo Việt có địa chỉ tại: 524/16 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 4, Quận 3, Tp. HCM
Số điện thoại liên hệ: 0945.417.667
